KITCHEN MARE

วันนี้เราได้รับหนังสือพร้อมลายเซ็น "คิด เช่น แมร์" ของ กาละแมร์

นี่เป็นหนังสือสุขภาพเล่มเเรกของปีนี้

บอกเลยคะว่า ถูกใจมาก

เพราะตอนนี้เราหันมาดูเเลสุขภาพอย่างจริงจัง

ทั้งเรื่องอาหาร และการออกกำลังกาย

คิด เช่น แมร์ เป็นหนังสือที่ว่าด้วยสุขภาพ อาหารการกิน และการเดินทางในสไตล์ของกาละแมร์

เชื่อว่า หนังสือเล่มนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้เรา และใครอีกหลายๆคน

หันมาใส่ใจสุขภาพ ก่อนที่ร่างกายจะป่วย

เรื่องสุขภาพ

ผู้เขียนเล่าถึงจุดเริ่มต้นที่ร่างกายเริ่มแสดงอาการป่วย

และการหันมาใส่ใจสุขภาพ

รวมทั้งเคล็ดลับการลดน้ำหนัก

เรื่องอาหาร

ผู้เขียนแนะนำสูตรอาหารคลีน ที่ทั้งอร่อยและได้สุขภาพ

เรื่องการเดินทาง

ในส่วนนี้เราชอบมาเลยคะ เพราะผู้เขียนเล่าถึงหลากหลายสถานที่ๆเขาไป

ด้วยความคิดที่ว่า อย่ารอจนแก่ เดินไม่ไหว แล้วค่อยออกเดินทาง

เพราะการเดินทาง คือการดูแลชีวิต ความคิด และจิตวิญญาณอีกรูปแบบหนึ่ง

ถ้าอยากที่จะหาหนังสืออ่านสักเล่ม

ที่ครบถ้วนเรื่องสุขภาพ และให้แง่คิดในการดำเนินชีวิต

เราคิดว่าหนังสือเล่มนี้มีครบคะ

อีกอย่างที่อยากแนะนำนะคะ

คือกราโนล่า ถ้าอ่าน คิด เช่น แมร์ ก็จะพบเมนูคลีนๆที่มีกราโนล่า เป็นส่วนประกอบด้วย

กราโนล่า เป็นชื่อที่ใช้เรียกอาหารประเภทหนึ่งซึ่ง “ทำมาจากธัญพืชไม่ขัดสีอบรวมกับจนกรุบกรอบ” นิยมรับประทานเป็นอาหารเช้าคู่กับนมหรือโยเกิร์ตแบบซีเรียล หรือจะกินเป็นขนมก็ได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารที่มีโปรโยชน์เพื่อสุขภาพ หรือใช้ชีวิตแบบ active เพราะอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและคุณค่าที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ประโยชน์ของกราโนล่า Diamond Grains -ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ป้องกันการท้องผูก เหมาะสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก -ดีต่อระบบย่อยอาหาร และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจได้ดี -ลดคลอเรสเตอรอล และไขมันในเลือดให้หลอดเลือดแข็งแรง -ลดความรู้สึกโหยน้ำตาล หรืออยากแป้ง เหมาะกับผู้ที่ต้องการรักษารูปร่าง กราโนล่าของเราไม่ใส่นม เนย ไข่ ไม่มีแป้งสาลี และแป้งขัดขาวใดๆ ไม่มีน้ำตาลขัดสีและสารกันบูด สามารถทานคู่กับนม โยเกิร์ต สลัด หรือจะทานเปล่าๆเป็นของว่างก็อร่อย สุขภาพดีได้ทุกวัน

***ข้อมูลจาก http://www.diamondgrains.com

ลองหามากินดูนะคะ

บอกเลยว่ากราโนล่า Diamond Grains อร่อยมาก

มีหลายรสชาติให้เลือก

เรากินมาสักพักใหญ่ๆแล้ว กินครบทุกรส อร่อยทุกรสคะ

เดี๋ยวนี้เทรนสุขภาพ และอาหารคลีนกลายเป็นที่นิยม

แต่ที่สำคัญต้องประเมินร่างกายตัวเองด้วยนะคะ

ว่าเราอยู่ในระดับไหน

อย่าออกกำลังกายแบบหักโหมเกินไป

อย่าอดอาหารแบบผิดวิธี จนร่างกายป่วย

หรือกินทุกอย่างที่โฆษณาว่าคลีน จนลืมใส่ใจคุณภาพของสิ่งที่กินนะคะ

#sundayning